Apua lomamoodiin siirtymiseen nopeasti, minuuteissa!

Nyt joululoma usealla häämöttää jo aivan kulman takana. Koetko välillä hankalaksi lomamoodiin siirtymisen? Joskus on sanottu, että voi kestää kaksi viikkoakin, että ihminen tottuu lomavaihteeseen ja pystyy ottamaan lomasta kaiken irti.

Työnohjaajana ja kuvataideterapeuttina tämä kysymys on tuttu ja sellainen, jonka pariin aina välillä palataan. Olen erikoistunut kuvamenetelmiin ja tähänkin ongelmaan on olemassa kuvallisia ratkaisuja.

Ota kynä ja paperia (mikä tahansa käy) valmiiksi käsille.

Sitten ota mukava asento ja sulje silmäsi.

Muistele lomiasi. Mieti erityisesti onnistuneita rentoutumisen ja ilon hetkiä.

Tarkenna mihin tahansa positiiviseen lomamuistoon.

Kun olet tarkentanut, kirjoita tai piirrä paperille jokin merkki tälle muistolle. Jokin merkki, se voi olla mikä tahansa sana tai kuvio tai kuva.

Sitten kun olet näin tehnyt, toista tämä.

Eli sulje silmäsi ja tarkenna johonkin toiseen hyvään lomamuistoon. Se voi olla joululomalta, tai kesälomaltakin.

Sitten taas kirjaa itsellesi jokin merkki muistosta.

Toista tätä kunnes tuntuu, että haluat siirtyä eteenpäin.

Sitten, mieti, onko näillä muistoilla, näillä hyvillä lomatunnelmilla, jotain yhteistä? Tai mikä mahdollisti nämä hetket? 



Usein kun lopulta pääsemme lomavaihteelle, otamme sen ikään kuin kohtalona, että nyt se lopulta iski, se kunnon lomatunnelma. Mutta todellisuudessa voimme luoda itsellemme aiempiin kokemuksiimme ja mieltymyksiimme perustuen olosuhteet, jotka vievät meidät lomamoodiin todella nopeasti.

Muista myös säilyttää muistilappusi lomalle siirtymisestä, suosittelen sen valokuvaamista. Kun katsot valokuvaa välillä, pystyt tekemään näille asioille mielessäsi tilaa. Eikä siihen vaadita kuin kuvan vilkuilua välillä.
 

Toteuta tehtävän esilletuomia, hyviä lomamuistojasi yhdistäviä, asioita rituaaleina. Kun toistat tätä huomaat ehdollistaneesi itsesi siirtymään lomamoodiin jatkossa hyvin nopeasti, jopa sekunneissa!

Tämä teksti on julkaistu viime viikolla Pinkkejä taidevinkkejä -uutiskirjeessäni. Jos haluat tilata nämä ilmaiset vinkit, voit tehdä sen klikkaamalla tästä.

Parasta mahdollista joulua ja antoisia vuoden vaihtumisrituaaleja!

Tämän artikkelin kuvan minusta on ottanut valokuvaaja Ella Tommila.


Lue lisää kirjoituksiani (viimeisimmästä vanhimpaan):

Miten jokainen voi onnellistua kuvien avulla

Työpaja kansainvälisessä konferenssissa – pinkkejä vinkkejä

Blogiteksti siitä kun ei ehdi kirjoittaa – yrittäjän arkea ja pinkkejä vinkkejä priorisointiin

Taidettaako? – Pinkkejä vinkkejä taidetarpeisiin

Taidettako? Taideyrittäjän kokemuksia huonosta taiteesta, vai oliko se sittenkään huonoa? – pinkkejä vinkkejä

Ulkoistaako? Yrittäjän arkea – pinkkejä vinkkejä resurssienhallintaan

Naurua on toivottu lisää, eli tässä pinkkejä vinkkejä ja videoita naurulla, olkaa hyvät!

Vieraskynäni Kuvan avulla irti stressistä -pinkkejä vinkkejä

Yrittäjän tasapainoilua palautumisen ja aikataulujen kanssa – pinkkejä vinkkejä

Yrittäjän arkea hinnoittelun ihmeellisessä maailmassa – pinkkejä vinkkejä

Yrittäjän arkea mainonnan maailmassa – pinkkejä vinkkejä

Epäonnistumisista (yrittäjän) arjessa – pinkkejä vinkkejä sitkeyteen

Joku Johanna Wahlbeck törmäsi omaan henkilöbrändiinsä valmistellessaan tekstiä henkilöbrändäyksestä – Pinkkejä vinkkejä, niin, henkilöbrändäykseen

Yrittäjän arkea merkitsevien sattumien keskellä – pinkkejä vinkkejä tässä hetkessä elämiseen

Yrittäjän urapolku – pinkkejä vinkkejä uran valintaan

Yrittäjän arkea koulutusten markkinoinnin maailmassa – pinkkejä vinkkejä

Yrittäjän arkea, tai vuoristorataa, pinkkejä vinkkejä palautumiseen

Yrittäjän arkea Venetsian biennaalissa – pinkkejä vinkkejä unelmien toteuttamiseen

Yrittäjän arkea demojen maailmassa – pinkkejä vinkkejä ilmaisiin maistiaisiin

Yrittäjän arkea nettisivusto-uudistuksen parissa – pinkkejä vinkkejä

Yrittäjän arkea – erikoistumisesta ja lomailemisesta – pinkkejä vinkkejä

Yrittäjän arkea videoinnin maailmassa – pinkkejä vinkkejä

Yrittäjän arkea huolitoimistossa – pinkkejä vinkkejä

Yrittäjän arkea markkinoinnin meressä – pinkkejä vinkkejä

Yrittäjän arkea – pinkkejä vinkkejä

Johanna Wahlbeck Oy

Otan mielelläni vastaan kaikenlaista palautetta tästä blogista ja toiminnastani esimerkiksi allaolevan yhteydenottolomakkeen kautta:

Vastaan viesteihin lähtökohtaisesti osoitteesta johanna at oivallamme.fi tai gmailistani.
En koskaan lähetä roskapostia, mutta jopa yksityisiä keskusteluviestejä voi tänä automaattisten roskapostiharavien aikana mennä roskapostilaatikkoon.
Jollet saa viestejäni ja haluat niitä vastaanottaa, tarkistathan roskapostilaatikon ja merkitset tarvittaessa sähköpostiosoitteeni luotettavaksi lähettäjäksi.

Tietosuojaselosteeni voit lukea klikkaamalla tästä.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s